16 Weeks of Hell är ett intensivt 16-veckorsprogram med träning och kost från 16.W.O.H World Class Fitness. Istället för bantning följer deltagarna ett komplett gymschema och konditionsträning tillsammans med ett dag-för-dag-kostschema och daglig coachning. Programmet kombinerar fysiska möten vid kick-off, halvtid och avslutning med löpande stöd online, och över 5 600 personer har genomfört det sedan 2017. Certifikat för genomfört program utfärdas via TRUE och ger en livslång rabatt hos samarbetspartnern Better You.
Längd: 16 veckor
Format: Hybrid
Ort: Stockholm
Språk: Engelska, Svenska
Nivå: Mellan
Omfattning: 6 träningspass per vecka (84 gympass totalt) samt 45-75 minuters daglig konditionsträning
Begär info
Vill du veta mer innan du anmäler dig?
Skicka en kort fråga så vidarebefordrar vi den direkt till utbildaren.
Vi vidarebefordrar din fråga till 16 Weeks of Hell Fitness. Ingen spam, inga tredjeparter.
Om kursen.
{recipient} has shown genuine determination and perseverance in completing this hard and lifechanging challenge!
Grattis till den tuffa utmaning du nu klarat!
Den resan du gjort både mentalt och fysiskt är mycket imponerande! Vi vill självklart fortsätta stötta dig framöver och som certifierad deltagare av 16 weeks of hell har du rabatt på 16% för resten av livet på alla produkter hos oss på Better You.
Grattis igen!
Din kod:
{data.coupon_code}
Kursinnehåll
Vad du lär dig.
Du bygger en strukturerad och hållbar träningsvana med 5-6 gympass i veckan
Du lär dig följa och justera ett kalori- och makroberäknat kostschema
Du genomför 84 individuellt uppföljda gympass under 16 veckor
Du får mätbara resultat i kroppssammansättning via avstämningar vid kick-off, halvtid och avslut
Du får daglig coachning och uppföljning av en personlig coach
Du blir en del av en community av tidigare deltagare med tillgång till fortsättningsprogram
Upplägg
Så är kursen upplagd.
Kick-off
Uppstartsmöte (fysiskt eller på distans) med invägning och mätningar samt målsättning inför programstart.
Vecka 1-8
Första halvan av det 84-pass långa gymprogrammet med daglig konditionsträning och ett fast, kalorisatt kostschema samt daglig videocoachning.
Halvtidsavstämning (vecka 8)
Uppföljning med nya mätningar och justering av träning och kost.
Vecka 9-16
Programmets andra halva, med fortsatt individanpassning av träning och kost i takt med resultaten.
Avslutning
Slutlig avstämning och resultatgenomgång; godkända deltagare får ett certifikat samt en livslång rabattkod.
Målgrupp
Vem passar kursen?
Personer som är genuint motiverade för en tuff kroppsförvandling och vill ha ett helt strukturerat tränings- och kostschema med coachning, snarare än en vanlig diet.
Vad "verifierad" betyder här
Verifierat intyg.
När du klarat kursen utfärdar 16 Weeks of Hell Fitness ditt intyg. Ditt namn, kursens innehåll och utfärdandedatum krypteras och säkras på blockchain, så att det inte kan ändras, och vem som helst kan kontrollera att det är äkta.
