16 Weeks of Hell är ett intensivt 16-veckorsprogram med träning och kost från 16.W.O.H World Class Fitness. Istället för bantning följer deltagarna ett komplett gymschema och konditionsträning tillsammans med ett dag-för-dag-kostschema och daglig coachning. Programmet kombinerar fysiska möten vid kick-off, halvtid och avslutning med löpande stöd online, och över 5 600 personer har genomfört det sedan 2017. Certifikat för genomfört program utfärdas via TRUE och ger en livslång rabatt hos samarbetspartnern Better You.
Duration: 16 weeks
Format: Hybrid
Location: Stockholm
Language: English, Swedish
Level: Intermediate
Time commitment: 6 träningspass per vecka (84 gympass totalt) samt 45-75 minuters daglig konditionsträning
Request info
Want to know more before you sign up?
Send a short question and we will forward it directly to the provider.
We forward your question to 16 Weeks of Hell Fitness. No spam, no third parties.
About the course.
{recipient} has shown genuine determination and perseverance in completing this hard and lifechanging challenge!
Grattis till den tuffa utmaning du nu klarat!
Den resan du gjort både mentalt och fysiskt är mycket imponerande! Vi vill självklart fortsätta stötta dig framöver och som certifierad deltagare av 16 weeks of hell har du rabatt på 16% för resten av livet på alla produkter hos oss på Better You.
Grattis igen!
Din kod:
{data.coupon_code}
What you will learn
What you learn.
Du bygger en strukturerad och hållbar träningsvana med 5-6 gympass i veckan
Du lär dig följa och justera ett kalori- och makroberäknat kostschema
Du genomför 84 individuellt uppföljda gympass under 16 veckor
Du får mätbara resultat i kroppssammansättning via avstämningar vid kick-off, halvtid och avslut
Du får daglig coachning och uppföljning av en personlig coach
Du blir en del av en community av tidigare deltagare med tillgång till fortsättningsprogram
Curriculum
How the course is built.
Kick-off
Uppstartsmöte (fysiskt eller på distans) med invägning och mätningar samt målsättning inför programstart.
Vecka 1-8
Första halvan av det 84-pass långa gymprogrammet med daglig konditionsträning och ett fast, kalorisatt kostschema samt daglig videocoachning.
Halvtidsavstämning (vecka 8)
Uppföljning med nya mätningar och justering av träning och kost.
Vecka 9-16
Programmets andra halva, med fortsatt individanpassning av träning och kost i takt med resultaten.
Avslutning
Slutlig avstämning och resultatgenomgång; godkända deltagare får ett certifikat samt en livslång rabattkod.
Target audience
Who is this for?
Personer som är genuint motiverade för en tuff kroppsförvandling och vill ha ett helt strukturerat tränings- och kostschema med coachning, snarare än en vanlig diet.
What "verified" means here
Verified credential.
When you complete the course, 16 Weeks of Hell Fitness issues your certificate. Your name, the course content and the issue date are encrypted and secured on blockchain, so it cannot be changed, and anyone can check that it is genuine.
100% Verifiable certificates Secured on blockchain
